En Etkili Zayıflama Hareketleri
Hızlı Yağ Yakma Hareketleri Resimli Anlatım
Yaza girerken uzmanların önerdiği dakikalarca koşu yerine geçebilecek 10dk lik bir egzersiz programını sizlerle paylaşıyoruz. Bu hareketleri seri şekilde yapmalı ve her hareket arasında en fazla 10 saniye dinlenmelisiniz. İşte hızlı ve kolay yağ yakımını ve dolayısıyla zayıflamayı sağlayan egzersiz:
Resmi daha da büyütmek için üzerine tıklayınız…
bu hareketler işe yarıyormu
biraz kilom fazla ama ne yapsam zayıflayamıyorum .bir anda kilo almaya başladım.ve kilo vermek istiyorum önerileriniz varmı