Kategoriler
YAŞAM

Anne Sütünün Yararları, Emzirmenin Faydaları

emzirmeİlk altı ay enne sütü çocuğunuzun sadece beslenmesi için değil bağışıklık sisteminin gelişiminde için de önemli bir yer tutar.  Tabi ilk altı aydan sonraki emzirmelerin de faydaları oluyor. İşte o faydalardan biri daha.

Avustralyalı araştırmacılar emziren annelerin çocuklarını ihmal etme olasılığının daha düşük olduğunu açıkladı.

Bebeğiniz emmeye başlar başlamaz bir rahatlık ve güven duygusu hisseder. Bu nedenle bebeğe mümkün olduğu kadar erken meme vermek önem taşır. İlk üretilen süt olan kolostrum bebeğin ilk kakasını üreterek mekonyumu (anne karnındayken sindirilen maddeleri) atmasına yardımcı olur. Mide ve bağırsakların iç duvarlarını kaplayarak bakteri ve virüslere karşı daha güçlü koruma sağlar.

Yedi binden fazla anne ve onların çocukları üzerinde 15 yıl boyunca sürdürülen inceleme sonucunda , emzirme süresi uzadıkça ihmal olasılığının azaldığı ortaya çıktı. “Pediatrics” dergisinde yayınlanan çalışmada çocuğunu dört aydan az emziren annelerin ihmal etme olasılığının dört aydan fazla emzirenlere göre iki kat daha fazla olduğu belirtildi. Hiç emzirmeyenlerin ihmal riski ise 3.8 kat daha fazla.

The Washington Post’taki bilgilere göre, sosyo-ekonomik koşullar, depresyon veya uyuşturucu kullanımı gibi başka faktörler de etkili olsa bile, uzmanlar emzirme ve ihmal arasında güçlü bir bağ olduğunu vurguluyor.

Emzirme sırasında ortaya çıkan oksitosin hormonu çok önemli ve annelik duygularını güçlendiriyor. Uzmanlara göre, emzirmek bu hormonun daha fazla salgılanmasını sağlayarak anne ile bebeğin birbirine bağlanmasına yardımcı oluyor. Diğer bir teoriyse, oksitosinin bebek için sağlıklı bir süt ve beslenme sağlıyor olabileceğine dayanıyor.

Daha önce yapılan çalışmalarda da emzirmenin anne ile çocuk arasında güçlü bir bağ kurulmasında etkili bir faktör olduğu ortaya çıkmıştı.

Ayrıca:

Emzirmenin asıl amacı bebeğin beslenmesidir tabiki. Ayrıca emzirmenin bir aile planlaması yöntemi olarak kullanılabilmesi desteklenmesini sağlaması açısından da önemlidir. Bebeğin yaşamının özellikle ilk altı ayı içinde bebeği beslemenin en sağlıklı ve faydalı yolu emzirmedir. İki yıl içinde beslenmenin ana kısmını anne sütünün oluşturması önemlidir.

Emzirmenin Bebek Açısından Yararları
1) Bebeğin bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkisiyle bebeği hastalıklardan korur.Yenidoğan bağışıklık açısından olgun değildir.Bu görevi anne sütü yüklenir.İlk günlerde kolostrumla çok yüksek miktarda geçen antikorlar bebeği sistemik hastalıklardan korurBebeğin mide barsak sisteminin emzirmeyle korunması daha uzun sürelidir.Böylece yenidoğan yaşamını tehtid eden pnömoni,tüberküloz, ishal,kızamık gibi hastalıklardan korunur.Ani bebek ölümleri önlenir.

2) Anne sütü çocukluk çağı alerjisine karşı koruyucudur.

3) Bebeğin diş ve damak gelişimi daha iyi olur

4) Anne sütü alan bebeklerde ilerde şişmanlığa daha az rastlanır.

5) Anne sütüyle beslenen prematüre bebeklerde zeka gelişiminin daha iyi olduğu saptanmıştır.

bebek-emzirme

Emzirmenin Anne Sağlığı Açısından Faydaları

1) Uterus kasılmalarını sağlar, involüsyon hızlanır.Uterus küçülüp eski haline gelir

2) Meme kanserinden korur

3) Endometriyum ve over kanserinden korur.

4) Anne bebeke ilişkisi güçlenir

5) Ekonomiktir.

Kategoriler
SAGLIK

Anneler için Süt yapan Besinler, Süt İçin Neler Yenmeli

Anneler İçin Süt Yapan Besinler, Yiyecekler.
Geçen hafta içinde okurlarımdan birisi bana bir e-posta mesajı gönderdi. Elif hanımın sorunuyla ilgili mesajın bir bölümünü sizinle paylaşmak istiyorum. Bu mesajda anlatılan sorunların aynı şikâyetleri paylaşan pek çok annenin ilgisini çekeceğini düşünüyorum.

” … Doktor bey, ben 29 yaşında çalışan bir anneyim. Üç aylık bir kız çocuğum var. Doğduğundan beri anne sütü vermeye devam ediyorum. Ancak son zamanlarda sütümde bir azalma hissediyorum. Bebeğim daha sık ağlamaya başladı. Önceleri gece kesintisiz 5-6 saat uyurken şimdi gecede 3-4 kez uyanıyor. Bu nedenle uykudan uyanıp defalarca emzirmek zorunda kalıyorum. Çocuğum kendi sütümden yeterince beslenemediği için ek mama başladım. Mamayı iki haftadır veriyorum. Önceleri mamayı yadırgamasına rağmen şimdi biberonla beslenmeyi tercih ediyor sanırım. Bu durum da beni endişelendiriyor…”

“… Eskiden her gün defalarca kaka yapan bebeğim artık 3-4 günde bir kaka yapmaya başladı…”

“… Size sormak istediğim: Bebeğimi nasıl beslemem gerekiyor?.. Anne sütünü artırmanın yolları nelerdir?.. Kullanabileceğim doğal bir ürün var mı?.. Kabızlığın nedeni verdiğim mama olabilir mi?”

Elif hanım, bahsettiğiniz şikâyetlerinizin pek çoğu anne sütünün azalmasına bağlı gelişen sıkıntılar… İşte merak ettiğiniz soruların cevapları…

Bebekler için en iyi gıda maddesi hangisidir? Ek gıdalara nasıl geçilmelidir?

Anne sütü, bebeklerin ihtiyaçlarını tam olarak karşılayan bir besin kaynağıdır. Bebeklerin sağlıklı beslenip gelişebilmesi için henüz anne sütünden daha değerli bir gıda maddesi üretilememiştir. Bu nedenle herhangi bir engel olmadığı takdirde bebeklerin ilk 6 ayda sadece anne sütü ile beslenmeleri önerilir.

Anne sütü ile beslenmenin bebekler için avantajları nelerdir?

Anne sütü ile beslenen bebekler diğerlerine göre daha hızlı gelişirler, zekâ düzeyleri daha ileri olur. Anne sütünün sindirimi diğer mamalara göre daha kolaydır. Bağırsakları çalıştırdığından kabızlık görülmez. Geceleri kesintisiz uyuyan bebeklerde bu dönemde büyüme hormonu daha düzenli salgılanır.

Anne sütünü artırmanın doğal yolları nelerdir?

Anne sütü, beyindeki hipofiz bezinde üretilen Prolaktin hormonu tarafından salgılanır. Bu hormon süt bezlerindeki salgıyı artırarak etki gösterir. Prolaktin hormonunun düzenli olarak salgılanabilmesi için kişinin rahat, stressiz bir ortamda olması, anne ile bebek arasında yakın ilişki kurulması gereklidir. Bebeğin sesi, kokusu ve dokunuşlar anneyi rahatlatır, bebekle arasındaki bağı güçlendirerek süt salgısını arttırır.

Emziren bir annenin aynı zamanda beslenmesine dikkat etmesi gereklidir. Annelerin günde 2-3 litre sıvı alması, her gün protein içeriği yüksek gıdalar (et, balık, tavuk) tüketilmesi, bol meyve yenmesi ve meyve suları içilmesi gereklidir. Sebze çorbaları, domates suyu, ve zeytinyağlı yiyecekler beslenme uzmanları tarafından özellikle önerilmektedir. Günlük kalsiyum ihtiyacı gerek 2-3 bardak süt gerekse peynir veya yoğurt tüketilerek karşılanabilir. Bu konuda gerekirse bir diyet uzmanına danışılabilir.

Günde 2 fincan ısırgan çayı ile 4-5 fincan rezene çayı sütün kalitesin ve miktarını artırır. Özellikle vejeteryan annelerin soya fasulyesi ve soya sütlerinden zengin bir diyet ile beslenmesi kendilerine bu yönde büyük avantaj sağlamaktadır.

Anne sütünün salgılanmasının azaldığı dönemlerde ya da bebeğinizin sütünüzü tam olarak boşaltamadığı dönemlerde süt pompaları kullanmak gereklidir. Bebeğiniz emdikten sonra kalan sütü pompalar vasıtası ile sağmanız süt bezlerinin tamamen boşaltılmasını sağlayacaktır. Bu bezler ne kadar iyi boşaltılırsa o kadar fazla salgı yaparlar. Ayrıca göğsünüze yapacağınız masaj da süt bezlerini uyaracaktır. Bu yöntemlerin uygulanması ile annelerin çoğunun süt salgısı tatmin edici ölçüde artacaktır!

Ada çayı ve maydonoz anne sütünü azaltır mı? Anne sütünü azaltan diğer faktörler nelerdir?

Yapılan çalışmalar ada çayını çok sık tüketen annelerin anne sütü üretiminin azaldığını göstermektedir. Ayrıca emziren annelerin aşırı tüketimden kaçınması gereken diğer baharat ve bitkiler aşağıda sayılmıştır:

Anne sütünü azaltan baharat ve bitkiler:

> Ada çayı
> Nane / Mentol
> Kekik
> Maydonoz
> Kara ceviz
> Civanperçemi
> Kuzu kulağı
Emziren annelerin acı baharatlardan, sigara, kahve, çay ve alkolden uzak durması gerekmektedir. Bu tür maddeler anne sütü yoluyla bebeğinize geçebileceği gibi süt üretimini de olumsuz yönde etkileyecektir.

Mutlu ve sağlıklı günler…

Dr. Umut Altunç

Peki anne sütünü azaltan besinler nelerdir biliyor musunuz?

Öğrenmek için Anne Sütünü Azaltan Besinler Nelerdir haberimizi okuyabilirsiniz.

Bebeklerde gaz yapan yiyecekler: Anne sütü alan bebeklerde gaz problemi daha az olur. Mamayla beslenen bebeklerde gaz problemi ve kusma eğilimi daha fazla olur enfeksiyonlar daha sık ve fazla görülür. Bebek için en iyisi anne sütü: Bebek için hem kalori hem protein içeriği olarak en uygun içeriğe sahip besin anne sütüdür. Yeni doğum yapmış ya da 5 günlük bir annenin sütünün içeriğiyle 3 aylık emziren bir annenin sütünün içeriği de birbirinden farklı özellikler gösterir. Bebeğin bağırsak düzeninin enzimlerinin gelişimine göre anne sütü içeriği de değişir ve biz bunu hiçbir zaman bir ek besinle ya da bir mamayla sağlayamayız. Bebeğinizi anne sütü ile besleyin Buradan bebek için en iyi besinin anne sütü olduğunu görürüz. Yani bir anne sütünü verebilmek için sonuna kadar çaba sarf etmeli. Eğer ki bebeğe anne sütü dışında bir besin mama vermek zorundaysak bebeğin gaz problemleri kolik ağlamaları kakasının durumu takip edilmeli ve uygun olmayan durumlarda mama içeriği değiştirilmeli. Mama içeriğinin değiştirilmesi gereken durumlar için içeriği farklı olan mamalar mevcut. Yine de bebek için ilk 6 ay süresince kesinlikle ek besin tavsiye edilmez. 6 aydan sonra ise bebeğin durumuna ve kilo alımına göre hareket etmeli ve besinleri ona göre yavaş yavaş arttırmalıyız. Bu şekilde hareket edildiğinde bebekteki kolik ağlamaları ve gaz problemleri diğer bebeklere oranla daha az görülür. Annenin beslenmesi ile bebeğin gazı arasında ilişki var mı? Anne sütünün yeterli gelebilmesi için annenin ilk 6 ayda hatta ilk 1 yılda beslenmesine dikkat etmesi gerekir. Emziren annenin yeterli kalori yeterli sıvı alması kendini yormaması ve sık sık emzirmesi gerekir. Bunlar anne sütünü arttıran faktörlerdir. Kolik ağlamasında da annenin beslenme biçimi ve aldığı besinler rol oynar. Besin tüketimi konusunda annenin izlenimleri de çok önemlidir. Mesela annenin tükettiği bir besin sonrasında bebeğinin etkilendiğini görürse o besini artık tüketmemesi gerekir. Kafeinli içeceklerden uzak durun Emziren anne çok fazla kafein içeren çay kahve kola gibi içeceklerden kaçınmalı özellikle fındık fıstık gibi kuruyemişlerden uzak durmalıdır. Çikolata da bebeklerde kusma eğilimini arttırır ve alerji yaparak gaz problemi oluşturur. İnek sütü gaz yapabilir Emziren anne inek sütü tüketmemeli. Annenin inek sütü tüketmesi bebekte gaz problemine yol açar. Bu yüzden emzirme dönemi içindeyken anneler inek sütünden uzak durmalı. Katkı maddesi içeren yiyeceklerden kaçınmalı Bebeği kötü yönde etkileyebilecek besinler arasında sucuk salam sosis patates cipsi gibi katkı maddesi içeren besinler yeralır. Bebeğin emzirme döneminde annenin mümkün olduğunda katkı maddesi içeren besinlerden kaçınması ve bunları tüketmemesinde fayda vardır. En çok gaz yaptığı bilinen yiyecekler Çay kahve kola gibi kafeinli yiyecekler Fındık fıstık gibi kuruyemişler İnek sütü Çikolata Sucuk salam sosis patates cipsi gibi katkı maddesi içeren besinlerdir. — Konuyla ilgili forumlardan alıntılar: Öncelikle her emzirmeden sonra ağızdan gazını mutlaka çıkarmaya çalışın karnına inmeden…(Dik pozisyonda yada yüzüstü yatırıp sırtını sıvazlayarak) Yine her emzirmeden sonra gazı çıksa bile en az bi 5-10 dk dik pozisyonda tutmalıki yediklerini iyice sindirsin daha fazla gaz olmasın (doktorlar yarım saat diyo ama) Damla olarak Sab simplex kullandım çok olmasada faydasını gördüm… Düzenli olarak rezene çayı içirdim… Bazı günler kendim rezene-anason-oğul otunu kaynatıp içtim Yediklerime özellikle dikkat ettim …Mercimek-bulgur.pişmemiş soğan-baklagiller-yaş sebzeler-çikolata-çay vede sütten tamamen uzak durdum.. Yemeklerime bir maktar kimyon koydum gazı aldığı için.. Hepsinden en önemlisi gazı için kıvrana kıvrana ağladığında ılıtılmış zeytinyağını karnına sürüp saç kurutma makinasını tuttum karnı ısınıp yumuşasın diye.. Sonrasında kolayca uykuya daldığını ve gazını daha kolay çıkardığını farkettim.. Daha başka aklıma gelirse yazarım arkadaşlar şimdilik yaptıklarım bunlar.. Hepinize gazsız günler dilerim… — Diyelim ki, ilk defa anne baba oldunuz, bebeğinizle birlikte hastaneden eve döndünüz. Yenidoğan bebeğiniz , annesini emip günün büyük bölümünü uyuyarak geçiriyor. Siz de ne kadar şanslı olduğunuzu, bebeğinizin pek uslu olduğunu düşünüyorsunuz. Acele etmeyin! Sonra birdenbire, 2-3 hafta geçtiğinde sanki o uslu bebek gidip yerine minik bir canavar geliyor. Sevgili bebeğiniz, akşama doğru birden huysuzlanıyor, durmadan ağlamaya başlıyor. Bacaklarını karnına çekiyor, kızarıp bozarıyor, ellerini yumruk yapıyor, sanki canı çok acıyormuş gibi ağlıyor. Üstelik bu durum, haftanın çoğu günü aynı saatlerde tekrarlanıyor. İşte, bebek büyütmenin en zor dönemlerinden biriyle karşı karşıyasınız. Sağlıklı bebeklerde görülen bu tarz nedensiz ağlamalara KOLİK diyoruz. Kolik, bir hastalık değildir ve bebeğe zarar vermez. Bebeklerin yaklaşık % 10′ unda görülen bir tablodur. Dış dünyaya uyum sürecinin bir parçası olarak kabul edilebilir. Kolik Ne Kadar Sürer? Bebek 2-3 haftalık olduğunda başlar, 4-6 haftada en yoğun döneme ulaşır, çoğunlukla 3 ayda biter. Bebeği Doktor Görmeli mi? Evet. Belki, pek yapacak bir şey yoktur. Ama, doktorunuz en azından bebekte başka bir sorun olmadığından emin olmak için onu muayene edecektir. Bazen; fıtık, barsak düğümlenmesi, orta kulak iltihabı, idrar yolu enfeksiyonu gibi problemler de çok ağlamaya yol açar ve bebeğin sorunu kolik sanılabilir. Ayrıca, doktorunuz, kolik için bazı damlalar veya bitkisel çaylar önerebilir. Kolik Neden Olur? Koliğin nedeni bilinmiyor. Anne sütü alan bebekte annenin yediklerine allerji, mama alan bebekte mamanın içeriğine allerji, sindirim sisteminin tam olgunlaşmamış olması, artmış barsak gazı, bebeğin günlük rutinindeki değişiklikler, annenin endişesi ile ilişkili olabileceği düşünülmektedir. Ancak, kesin bir neden saptanamamıştır. Emziren Anne Hangi Gıdalardan Kaçınmalı? Lahana, karnabahar, Brüksel lahanası, brokoli, kuru baklagiller, inek sütü ve süt ürünleri, soğan, sarımsak, baharatlı gıdalar, kahve, çay, çikolata gibi besinler annenin diyetinden çıkarılıp bebeğin rahatlayıp rahatlamadığı gözlenebilir.

Kategoriler
SAGLIK

Çocuklara Süt Nasıl Sevdirilir? İşte Süt İçmeyi Sevdirmenin Yolları

Çocuklarımız bize Allah’ın en güzel hediyeleridir. Onları büyütüp, okutmak, gelişimlerini tam olarak sağlamak bizim için hem birer görev, hemde bu hayattan zevk almanın en güzel yoludur bana göre. Çocukların gelişimleri için en kritik besin ürünlerinden biri de hiç kuşkusuz süttür. Ama ne yazık ki, pekçok çocuk süt içmeyi sevmez. Bizde Uz. Dr. Gökhan Mamur’un  bu konuda size yardımcı olacağını düşündüğümüz bazı ipuçlarını sizlerle paylaşmak istedik. İşte çocuklara sütü sevdirmenin birkaç yolu;

  1. Hamileyken süt için: Çocuğunuzun tat duyusu ilk aşamada sizin karnınızdayken gelişmeye başlar. Siz hamileyken yediğiniz yemeklerin tadı amniyotik sıvınıza geçer. Çocuğunuz doğup büyüdükçe bu vereceğiniz gıdalar süt de dahil olmak üzere bu şekilde ona hiç de yabancı gelmeyecektir.
  2. Yaşamın altıncı ayından itibaren süt verebilirsiniz: Yıllardır çocuk hekimleri olarak “ilk bir yıl inek sütü vermeyin” diyoruz ancak artık biliyoruz ki ek gıdalara altıncı aydan sonra geçildiğinde dengeli beslenme ile inek sütü de verilebilir. Bu şekilde çocuğunuz erkenden sütün tadına alışacaktır. Ancak günlük süt ürün miktarının 500 ml. ‘yi geçmemesi demir eksikliği ve kansızlık riski için önemlidir.
  3. Kendiniz süt için ve ona örnek olun: Çocuklar sözlerle değil çevresinde gördüğü hareketlerle öğrenir. Onlar sizleri birer idol gibi görür ve sizin yaptıklarınız “asla yanlış olamaz” onlar için. Bu nedenle çocuğunuzun yanında sütü bardağınıza doldurun ve kana kana için.
  4. Kardeşler arası yarış iyi bir yöntemdir: Kardeşi veya akranları arasında süt içme yarışı yapabilirsiniz. Bilirsiniz aralarında rekabet olunca hemen hemen her şey yaptırabilirsiniz.
  5. Pipet içimi kolaylaştırır: Çocuklar pipete bayılırlar. Yalnızca süt içerken kullanabileceği renkli, şekilli pipetler kullanmasına izin verin.
  6. Renkli ve eğlenceli bardaklar her zaman işe yarar: Eğlenceli bardak kullanmak da pipet gibi çocukların süt içmesine yardımcı olacaktır. Hatta bırakın “özel süt bardağını” alışverişe gittiğinizde o seçsin.
  7. Süt takvimi yapın: Süt hergün içilmelidir. Çocuğunuz süt içtikten hemen sonra da en çok sevdiği çıkartmayı (sticker) belirlediğiniz “özel süt içme takvimine” kendisi yapıştırırsa bu durumdan daha çok keyif alacaktır.
  8. Meyveli süt besleyicidir: Bazı çocuklar ne yaparsanız yapın sütün tadına pek alışamazlar. Bu tür durumlar için çocuğunuzun en sevdiği meyveyi püre haline getirip süt ile karıştırabilirsiniz.
  9. Dondurmalı ile sütün muhteşem birleşimi: Dondurma da harika bir kalsiyum kaynağıdır, neticede sütten yapılmaktadır. Bir bardak sütün içine bir top dondurma harika bir çözüm olabilir. Unutmayın, dondurmalı karışımı çocuğunuz mutlaka görsün, hatta bırakın kendi içeceğini kendisi hazırlasın.
  10. Kakaolu süt: Son çare olsa da kakaolu süt de geçerlidir. Çocuğunuzun hiç süt içmemesindense kakaolu süt tercih etmesi de daha iyidir.

Kaynak: haberturk

Kategoriler
GÜNCEL SAGLIK

Anne Sütünü Azaltan Besinler Nelerdir?

Emziren annelerin en büyük problemi sütlerinin kesilmeleridir. Bu yüzden yedikleri ve içtikleri şeylere dikkat etmeleri gerekir. Prof. İbrahim Saraçoğlu, anne sütünü azaltan en önemli bitkilerin şunlar olduğunu söyledi:

-Nane

-Maydanoz

-Nışasta unu

-Adaçayı

-Şeker kamışı

-Arpa ve arpa unundan yapılmış besinler

-Şalgam

-Mısır

-Sirke ve limon suyunun fazlaca kullanılması.

Peki anne sütünü hangi besinler artırıyor?

Öğrenmek İçin Anneye Süt Yapan Yiyecekler haberimizi okuyabilirsiniz.

Kategoriler
Genel Kültür

Anne Sütünü Bıraktırma Yöntemleri

Anne sütünü bıraktırmak çok zorlu bir süreçtir. Ancak bu süreci en kolay şekilde atlatmak için uzmanların yardımı bi hayli işe yarıyor. Emzirmeyi bırakmak için en doğru zamana karar vermektir. Çocuğunuzu ne zaman memeden kesmeniz gerektiğine doğumundan itibaren onu tanıyan, gelişimini ve büyüme süreçlerini takip eden çocuk doktorunuz vermelidir. Bu dönemde çocuk doktorunuzla birlikte hareket etmelisiniz.

Çocuk doktorunuzun artık zamanı geldi , emzirme sonlandırma sürecine başlayabiliriz ifadesinden sonra dikkat etmeniz gerekenler nelerdir ?

1) Bu sürece öncelikle annenin duygusal olarak hazır olması gereklidir. Emzirme ; her kadının annelik süreci için farklı duygular yaşadığı bir dönemdir. Bebeğinin ona olan bağlılığından mutluluk duyar ve onu büyüttüğünü, güzel beslediğini ona hissettirir. Bebeğinden bu şekilde ayrılmaya duygusal olarak hazır olmalıdır. Eğer anne duygusal olarak hazır olmadan bu sürece başlarsa yeniden başa dönen ve bir türlü başarılamayan memeden kesme süreçleri gözlemleyebiliriz.

Bu süreçte anne duygusal olarak rahatlamak için neler yapmalıdır ?

Anne; bebeğinin artık büyüdüğünü daha iyi görecektir. Çocuğu bir birey olarak beslenmesinde anneden bağımsız olarak hareket edebilecek , kendi gelişiminin daha sağlıklı ilerlediğini anneye gösterecektir. Bunu başarabilen bir çocuğu olduğunu görmek bir anneyi daha mutlu eder.

Duygusal olarak rahat olduğunuz bir dönemde memeden kesme sürecine başlamalısınız. Stresli olduğunuz dönemlerde daha sabırsız, sinirli ve aşırı duygusal olabilirsiniz. Yaşadığınız stres çocuğunuza yansıyabilir.

2) Çocuğunuz da emzirmeyi bırakma döneminde rahat olmalıdır. Çocuğun stresli olduğu dönemler ( diş çıkarma, bakıcı değiştirme, ev değişikliği vb ) başarıların geciktiği ve çocuğun duygusal olarak daha fazla baskı yaşadığı dönemlerdir. Bu nedenle çocuğunuzun ve sizin rahat , daha mutlu olduğu dönemleri tercih etmelisiniz.

3) Memeden kesme dönemleri her çocuk için zorlu bir süreçtir. İlk doğduğu günden itibaren size bu kadar yakın olduğu, kokunuzu hissettiği, teninizle rahatladığı bir süreci bırakmak ona üzüntü verecektir. Alıştığı bir şeyi yeniden yaşayamamak onu sinirlendirecek, huysuzlaşmasına neden olacaktır . Bu tepkisi oldukça doğaldır. Önemli olan annenin bu süreçte yaşanan stresin doğal olduğunu kabul etmesi ve bu dönemde sabırlı davranmasıdır .

4) Birden kesme yöntemleri çocuğunuzu duygusal olarak zorlayabilir. Annenin kendisini reddetmesi onu sevmediği , değer vermediği , istemediği duygusunu ortaya çıkarabilir. Bu nedenle aşamalı bırakma yöntemleri daha çok önerilmektedir.

5) Aşamalı bırakma yönteminde çocuk yine stres yaşar, ama yaşadığı stresin derecesi diğerine göre daha düşüktür. Önce gündüz sonrasında gece bırakma sürecine geçilmelidir. Gündüz emzirme sıklığını çocuğunuzun yaşam düzenine göre azaltmalısınız . Gündüz başarılarının arttığını hissettiğiniz dönemde gece sürecine geçebilirsiniz.

6) Bu süreçte anlayışlı ve sabırlı davranmalısınız. Diğer aile üyelerini bu süreçle ilgili bilgilendirmeli ve ekip olarak birlikte hareket etmelisiniz. Özellikle bu dönemde ona olan sevginizi sık sık dile getirin. Yaşadığı stresin azaltılması için oyunu ve eğlenceyi unutmayın. İstediklerinin olması konusunda bu dönemde ona daha uyumu davranabilirsiniz. Tensel temasınızı gün içerisinde mümkün olduğunca arttırın , özellikle uyku dönemlerinde ona yakın olmaya özen gösterebilirsiniz. Artan sinirlilik sizin dokunuşlarınızla azalabilir, sakinleşmesine yardımcı olabilir.

7) Bu dönemde kararlı davranmalısınız. Kararlılık bu süreçte çocuğunuzu zorlamak veya duygusal olarak baskı altına almak anlamına gelmez. Kararlılık; yukarıda bahsettiğimiz yöntemleri adım adım uygulamak konusundaki duruşunuzudur. Kararsızlıklarınız, sürekli yeniden başlama süreçleriniz çocuğunuzu duygusal olarak daha çok zorlayacaktır.

8) Sütü anne memesinden değil eğlenceli bir bardaktan içmek çocuğunuzun motivasyonunu arttırabilir . Ona bir alışveriş sonrası komik bir bardak hediye edebilirsiniz. Her başarılı içişi evde ailecek alkışlayabilirsiniz.

Bazı çocuklar bu davranışlara tepki gösterebiliyor. Bardağı da alkışları da reddedebiliyor. Bu tür tepkiler verdiğini gözlemlediğinizde alkışları , bardağı ortadan kaldırabilirsiniz. Bu dönemde biberona geçişi kabul eden çocuklar da olabiliyor .

Unutmayın ! Doğru zamanda ve doğru yöntemlerle başarılan her gelişimsel aşama çocuğunuzun sağlıklı büyümesine zemin hazırlar.

Psikolog Eda Gokduman

Kategoriler
SAGLIK

Çocuk Emzirmede Bilinmesi Gerekenler

Günümüzde doğan her bebeğin ilk altı ay sadece anne sütü ile beslenmesi çok önemlidir. Anne sütü bebeğin bağışıklı sisteminin gelişmesi açısından gerekli antibodiler içerir. Özellikle ilk süt Ig ler açısından çok zengindir. Emzirmek bebeğinize sağladığı faydaların yanında sizin de meme ve yumurtalık kanserine yakalanma riskinizi azaltır, ve doğum sonrası depresyonu engeller.

Emzirmek hem sosyal hem de ekonomik faydalar sağlar. Çünkü hazır formüller hem pahalı hem de biberondan içirilen besinlerdir.

Sonuç olarak emzirmek doğanın en doğal ve sağlıklı beslenme yöntemidir. Emzirme de başarılı olmanın birkaç yolunu sizlerle paylaşacağım…

Bebeğiniz doğmadan önce

3. Trimester bebek emzirme konusunda eğitim almanın en iyi zamandır. Böylece bebeğiniz geldiğinde çok zorlanmaz ve rahat bir emzirme dönemine girersiniz.
• Emzirme eğitimi veren sınıflara yazılarak doğum yapacağınız hastane, doktorunuz, doğum hemşireleri ile emzirmenin inceliklerini ve sağlıklı emzirme konusunda eğitim alın.
• Emzirme konusu ile ilgili kitaplar okuyarak sizi bekleyen konularla ilgili önceden bilgi sahibi olmanızda fayda vardır.
• Kendinizi bebeğinize anne sütü vereceğiniz konusunda psikolojik olarak hazırlamanız sütünüzün verimi açısından önemli bir ayrıntı olacaktır.

Hastanede

Sağlıklı doğan bir bebek nasıl emeceğiniz, sütü nasıl çekeceğiniz içgüdüsel olarak bilerek doğar. Sadece anneleri ile duygusal bağ kurmaya ve annelerinin kokusuna alışmaya ihtiyaçları vardır. Bebeğiniz doğar doğmaz ona sarılın.

• Bebeğiniz istedikçe onu mutlaka emzirin süt veriminiz beslenmenizde sıvı miktarınızı arttırmanızla çok alakalıdır. Ancak bebeğiniz emdikçe süt üretiminizde artar. Hazır formüller bu doğal süreci olumsuz etkiler.
• Her zaman bir profesyonelden yardım alabileceğinizi unutmayın ilk günler sizn ve bebeğiniz açısından alışma ve sorulara cevap bulma dönemidir.
• Bebeğinize besleyici süt üretebilmeniz için sıvı tüketiminizi günlük 3 ltde tutmanız, protein ve karbonhidratları besin öğelerini dengeli almanız gereklidir. Tatlı tüketmeniz süt üretiminizi arttırmaz.
• Çalışmaya başlayan bir anneyseniz sütünüzü hem işte hem de evde sağarak depo etmenizde fayda vardır. Böylece siz yanında olmadığınızda da sütünüz biberonla bebeğinize içirilebilir.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Bahar

Kategoriler
SAGLIK

Siyah Havucun Sağlığımıza Faydaları Nelerdir?

Siyah havuç Kuşadası, Anamur ve son yıllarda Konya ve çevresinde yetiştirilen bir sebzedir. Siyah havucun kökü sebze olarak kullanılan bir bitkidir. Yaprakları ise çok parçalı, çiçekleri şemsiye biçiminde bir arada bulunmakta, küçük, beyaz ve sık yapılıdır. Siyah havucun derin, yumuşak ve kumlu topraklarda iyi yetiştiği gözlemlenmiştir.

 

Siyah Havucun Faydaları;

Verem hastalığında da faydalıdır.

Mide ve on iki parmak ülserinde şikâyetleri giderir.

Kalp hastalıkları ve damar sertliğinin önlenmesinde faydalıdır.

İdrar ve bağırsak söktürür.

Sarılıkta faydalıdır.

İştah açar.

Yaraların iyileşmesine yardımcı olur.

Diş etlerini kuvvetlendirir.

Yüz ve boyun kırışıklarını giderir.

Görme gücünü artırır.

Kabızlığı giderir.

Çocuk ishallerini keser.

Bağırsak iltihaplarını giderir.

Kansızlığı giderir.

Cilde canlılık verir.

Anne sütünü artırır.

Cilt ve göz hastalıklarını önler.

Astım, bronşit, ses kısıklığında göğsü yumuşatır, rahatlık verir.