Kategoriler
SAGLIK

Öksürük Neden Olur? Öksürük Nasıl Geçer ve Öksürük İçin Tedavi Edici Bitkiler

Şuanda yaşadığımız kışın en soğuk günleri maalesef beraberinde birçok kötü hastalığıda getiriyor. Soğuk algınlığı, grip türleri bunların başında gelmektedir. Sadece bu iki hastalık değil, birçok hastalık öksürük şeklinde kendini gösterir. Hafif öksürükler neysede ağır öksürükler insanın ciğerini parlayacak gibi canını acıtır bazen. Bizde uzmanportal.com olarak öksürdüğünüz zaman neler yapmanız gerektiğine değineceğiz kısaca;

Öksürük Nedenleri

Öksürük solunum yolu hastalıklarında en sık görülen belirtilerden biridir. Solunum yollarına giren yabancı cisimleri ya da içeride oluşan bronş salgısı, balgam, kan gibi patolojik maddeleri dışarı atmaya yönelik bir refleks biçiminde ortaya çıkar.

Sigara : Kuru ve kesik kesik veya balgam çıkararak öksürüyorsunuz ve bu, sabah kalktığınızda ya da sigara içtikten sonra şiddetleniyor. Sigara içenlerin öksürmesine sigara dumanında bulanan birçok zehirli kimyasal yol açar ve bundan kurtulmanın tek yolu sigarayı bırakmaktır.

Solunum yolu enfeksiyonu : Balgam çıkararak öksürüyorsunuz ve ateşiniz 39 derece üzerinde. Çok yorgunsunuz, kaslarınız ağrıyor ve kendinizi günlük faaliyetlerinizi yapamayacak kadar hasta hissediyorsunuz. Beyaz balgam genellikle seyrini izlemeniz gereken, ama kendi kendine tedavi yöntemleriyle hafifletebileceğiniz viral enfeksiyona işaret eder. Yeşil veya pas rengi balgam çoğu kez bakteriyel enfeksiyonun göstergesidir ve antibiyotik gerektirir.

Alabileceğiniz Önlemler Nelerdir

Öksürürken çıkan balgamı (gece uykusu dışında) yutmayın. Buhar veya sıcak duş balgamı inceltir ve rahat öksürmeyi sağlar. İçinde balgam söktürücü olan ve reçetesiz satılan bir ilacı deneyin, ama eğer çok balgam çıkartan sürekli ya da kronik bir öksürüğünüz ya da astımınız varsa, balgam söktürücü kullanmayın bol sıvı için.

Kuru ve kesik öksürükte boğaz pastili veya (içinde dekstrometorfan bulunan) reçetesiz satılan bir öksürük ilacını deneyebilirsiniz, ancak başka ilaçlar kullanıyorsanız, mutlaka doktora danışın. Sıcak su, çay veya limonataya katılmış balı da deneyebilirsiniz.

Burun akıntısı boğazınızda tahrişe yol açtığı için öksürüyorsanız, reçetesiz satılan ilaçlar ya da antihistaminler balgamı kurutabilir.

Öksürük Nasıl Geçer?

Öksürüğün bir çok çeşiti vardır.Kuru öksürük,balgamlı öksürük gibi…Öksürüğün tedavisi bağlı olduğu hastalığa yönelik olmalıdır.

Kuru öksürük, hava kirliliği veya sigara gibi tahriş nedenleri ortadan kaldırıldığı zaman çoğunlukla kesilir. Güzel bir havalandırma ve havanın nemlendirilmesiyle birlikte öksürük büyük oranda azalır.

Enfeksiyon kapılmış ise bu öksürük, antibiyotiklerle tedavi edilmelidir. Enfeksiyonlardan kaynaklanan öksürükler, pisliklerin akciğerlerde birikmemesi için, kesilmeyip, tersine, desteklenir.

Öksürük İçin Şifalı Bitkiler

  • Zencefil Bal karıştırılır yenirse en kötü öksürüğü üç günde keser.Öksürüğün en tesirli ilacıdır.
  • Servi kozalağı kaynatılır, bir bardak içilirse, geceleri uykuya engel olan kuru öksürüğü keser.
  • Hardal ile bal karıştırılıp yalanırsa öksürüğü kökünden keser.
  • İncir, çemen ve ayva çekirdeği, su ile kaynatılarak içilirse, öksürükten kaynaklanan göğüs hırıltısını keser.
Kategoriler
SAGLIK

İncirin Faydaları Nelerdir? Güzellik İçin İncir

Taze incirde bol miktarda potasyumi protein, kalsiyum ve vitamin bulunur. Kurutulmuş incir ise tüm bu besin değerlerinin 2-3 katını içerir.

Enerji değeri 220 kcal olan incir kurutulduğunda protein %2’den %6’ya, şeker 11’den %40’a çıkar.

İncirin en faydalı olduğu Sağlık sorunları;

Kardiyovasküler rahatsızlar
Astım
Anemi(Kansızlık)
Hazımsızlık
Metabolizmayla ilgili şikayetler
Tiroid sorunları
Bilişsek aktivitede yavaşlıktır.

Eğer incirden maksimum oranda vitamin ve mineral almak isterseniz sabah bir kase yoğurda 2 adet incir ekleyin. Tüm sağlık faydalarının yanı sıra incir cildinize de iyi gelecektir.

Roma dönemindeki kadınlar ciltlerinin güzelliğini ve parlaklığını korumak için mutlaka incir tüketirlerdi.

Kategoriler
SAGLIK

Meyvelerin Yararları Nelerdir? İşte Meyvelerin Faydaları ve Zararları

Kış aylarının bitip, bahar ve yaz aylarının gelmesiyle beraber manav ve alışveriş merkez reyonları da renga renk olmaya, çeşit çeşit meyvelerle dolup taşmaya başladı. Yüce Allah’ın bize bir lütüf olarak verdiği bu cennet vatanda çok şükür her çeşit meyveyi çok kolaylıkla bulabiliyorsunuz. Bizde uzmanportal.com olarak bu meyve açısından zengin dönemi en iyi şekilde değerlendirmeniz için hangi meyvenin ne tür yararları olduğunu, sağlığımız açısından bizim için ne kadar önemli olduğunu kısa kısa paylaşmak istedik sizinle…

Genel olarak meyveleri bize ne yararı var?

  • *Bir kere vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur!
  • * Meyveler doğal şeker içerir, ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir, meyve yemek hafızamızı canlandırır!
  • * Meyveler mükemmel lif kaynağıdır!
  • * Meyveler vitamin ve mineral açısından çok zengindir!
  • * Az kalorilidirler ve kilo aldırmazlar! (Ancak rejim sırasında kalorisi nispeten yüksek olan incir, muz ve üzümden uzak durun)
  • * Bol miktarda antioksidan içerirler!
  • * Meyveleri aç karnına yemek sindirimi kolaylaştırır!

 

 

Kiraz

* Güçlü bir ağrı kesicidir, 20 kirazda 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin Aspirinden on kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir,

* Kolesterolü ve kan şekerini düşürür,

* Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler,antioksidan etki yapar,

* Kabızlık gidericidir,

* Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur,

* Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker,

* Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur,

* Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır;

(100 gr. kiraz=70 kalori)

 

Üzüm

* Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler,

* Karaciğeri temizler,

* Siyah üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir,

* Sindirimi kolaylaştırır, kansızlığı giderir,

* Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır

* Ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın;

(100 gr. üzüm=65 kalori)

 

Şeftali

* Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur,

* Sindirim sistemini çalıştırır, hazmı kolaylaştırır,

* Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar,

* İdrar sökücüdür;

(1 adet orta şeftali=42 kalori)

 

 

Kayısı

* Kan yapıcıdır, kansızlığa iyi gelir,

* Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır,

* Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde yardım eder,

* Kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde yardımcıdır,

* Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır,

* Sinirleri gevşetip uyku verir

* Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır,

* Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından faydalı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar;

(1 adet kayısı=15 kalori)

 

İncir

* Bağırsakları çalıştırır,

* Enerji verir,

* Cinsel güce yardımcıdır,

* Yüksek kan basıncını düşürür,

* Kemik yoğunluğunu arttırır;

(1 adet orta incir=37 kalori)

 

Ananas

* Bakteri ve parazitlerle savaşmaya yarar,

* Sindirimi kolaylaştırır,

* İltihaplanma riskini azaltmada ve yaraların hızla iyileşmesini sağlamada etkilidir;

(1 kalın dilim ananas=43 kalori)

 

Elma

* Kanı ve böbrekleri temizler,

* Cilde parlaklık ve güzellik verir,

* Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir,

* Kolesterolü düşürür,

* Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder,

* Baş ağrısına iyi gelir,

* Yüksek tansiyonu düşürür,

* Kan şekerini kontrol altında tutar,

* Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir,

* Uykusuzluğa iyi gelir,

* Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar;

(1 adet küçük elma=63 kalori)

 

 

Muz

* Kalbe ve kas sistemine yararlıdır,

* Yorgunluğa ve ishale birebirdir,

* Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir,

* Uykuyu düzene sokar,

* Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisine yardımcı olur,

* Kolesterolü düşürücüdür ve migren ağrısına faydalıdır,

* Böbrek ve eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliğe sahiptir;

(1 adet muz=105 kalori)

 

Kivi

* Başlı başına bir C vitamini deposudur, bir adet kivide günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacından fazlası vardır,

* Kivinin bitkisel besinleri DNA’yı korur,

* Antioksidan özelliği vardır,

* Kan şekeri kontrolü için yararlıdır,

* Kolon kanserini engellenmesine yardımcı olmaktadır.

* Astıma karşı koruma sağlar,

* Kan inceltici özelliğiyle kan pıhtılaşması riskini önemli bir şekilde düşürmekte ve kanınızdaki yağ miktarını azaltmaktadır;

(1 adet kivi=46 kalori)

 

 

Vişne

* Şeker oranı kirazınkinden düşük olduğu için daha az kalori içerir,

* Diyareyi keser,

* Ateş düşürür,susuzluğu giderir.

* Koyu renkli vişneler, açık renklilere oranla daha fazla mineral içerir;

(100 gr. vişne=50 kalori)

 

 

Greyfurt

* Soğuk algınlığına iyi gelir,

* Sindirimi uyarır,

* Diş etlerinin kanamasını azaltır,

* Kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır,

* Mide ve pankreas kanserlerine yakalanma riskini azaltır,

* Tansiyonu dengeler,

* İdrar sökücü özelliği vardır

*Yağlı yemeklerin ardından içilen greyfurt suyu yediklerinizin ağırlığını giderir;

(1 adet greyfurt=50 kalori)

 

Portakal

* Soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardım eder,

* İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır,

* Kalp hastalığı ve felçten korur,

* Ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar,

* Mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır,

* Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur

* İçindeki potasyum cildin kuruyup kırışıklıkların oluşması önler,

* Bağırsak gazlarını söker,bağırsak parazitlerinin dökülmesini sağlar,

* Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar,

* Safra salgısını arttırır;

(1 adet portakal=60 kalori)

 

Çilek

* Strese iyi gelir, sakinleştirici etkisi vardır,

* Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir.

* Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına yol açan virüsleri öldürücü etkisi vardır,

* Kansere yakalanma riskini azaltır,

* Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir,

* Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir,

* Yüksek ateşi düşürür,

* Dişlere ve diş etlerine iyi gelir, diş taşlarının oluşmasını engeller,

* Cilde canlılık kazandırır;

(100 gr. çilek=30 kalori)

 

Armut

* Kalp-damar sağlığı, alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri barındırır

* Yüksek tansiyonu olanlar ve böbreklerinde sorun yaşayanlar için faydalıdır,

*Kansızlığa ve kabızlığa iyi gelir;

(1 adet küçük armut=82 kalori)

 

 

Kavun

* Kanı temizler,

* Antioksidan özelliği vardır,

* Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir,

* Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu’nca tavsiye edilmiştir;

(100 gr. kavun=26 kalori)

 

Karpuz

* Böbreği temizler,

* Astım, damar tıkanıklığı, diyabet, kolon kanseri ve kireçlenme gibi hastalıklara iyi gelir,

* Tatlı, sulu karpuz doğada bulunan en önemli antioksidanlarla doludur,

* Bağışıklık sistemini güçlendirir,

* Karpuz çekirdeklerindeki Cucurbocitrin adlı madde kan basıncını düşürmeye ve düzenlenmeye yardımcı olur,

* Kabuğundaki çinko, iktidarsızlığa iyi gelir.

(100 gr. karpuz=30 kalori)

 

Kategoriler
SAGLIK

İncirin Faydaları Nelerdir? Yararları, Özellikleri, Kalorisi

Dünyadaki Cennet meyvelerine en çok banzeyen meyve olarak adlandırılıyor İncir. Özellikle kanı temizleyici etkisiyle bilinir. Kuru öksürük ve iltihap için de incir önerilmektedir. Ancak çok etkili bir meyve olduğu için ancak makul miktarlarda tüketilmelidir. Birkaç kuru inciri yatmadan önce yerseniz mideniz zararlı asitlerden de arındırılmış olacaktır.

İncirin Faydaları:

1. Süt içerisinde kaynatılmış inciri yer ve sütü içerseniz size güç verir ve kanı temizler.
2. Süt içerisinde incir ve birkaç badem içini kaynatıp içine biraz şeker ekleyin. Bunu içtiğinizde midenize iyi gelecek ve harareti alacaktır.
3. Kronik kabızlık çekenlerin her gün 2–3 tane incir kurusu yemeleri önerilmektedir.
4. Suda kaynatılmış incir kurusu boğaz şişkinliğine ve iltihaba iyi gelmektedir.
5. İştahsızlık yaşayanların yemeklerden 20 dakika önce birkaç tane kuru incir yemesi iştahlarını açacaktır.

İncir Hakkında Bilinmesi Gerekenler:

1. vitamin ve mineral açısından çok kuvvetli bir meyve olduğu için kişinin sindirim sistemi kapasitesine göre tüketmesi gerekir. Bu nedenle mide rahatsızlığı olanlar doktora danışmalıdır.
2. İncir diyabet hastalarına iyi gelir.
3. Taze olarak tüketiliyorsa incirin sütüne dikkat edilmelidir. ağız kenarlarında yaralara neden olmaması için yedikten sonra ağzınızı iyice yıkamanız gerekmektedir.