Kategoriler
Genel Kültür

Boy Nasıl Uzatılır?Boy Uzatma Yöntemleri

Kısa boy, bayanlarda bile artık istenilmeyen bir durumken, erkeklerde bu konuda büyük rahatsızlık yaratabiliyor. Türkiye’de boy ortalaması erkeklerde 170 cm, bayanlarda ise 160 cm civarlarında olduğu bilinen bir gerçek.

Refleksoloji nasıl boy uzatıyor?
Japonya’da geliştirilen özel bir tabanlık refleksoloji yöntemiyle boy uzatıcı etki gösteriyor! Refleksoloji, aslında yıllardır bilinen bir akupunktur yöntemi. Sigarayı bırakmadan kilo vermeye kadar insan sağlığı üzerinde birçok faydası olan akupunktur tedavisinin, yapılan araştırmalar sonucu önemli ölçüde boy uzatma da etkili olduğu gerçeği de ortaya çıktı!

Bütün bunlar için ciddi bir uzman desteği şart.

Kategoriler
Genel Kültür

Küçük Evi Büyük Gösterme Yolları, Küçük Oda Nasıl Büyük Gösterilir?

Odalarınızın boyasına dikkat edin. Buz mavisi, açık yeşil, beyaz ve krem, açık leylak gibi hafif renkler kullanın, iç cephe boyalarının renk paleti gün geçtikçe genişliyor. Elbette herkesin favori bir rengi vardır. Sizinki hangisi? Eğer çok renkliliği ya da koyu bir rengi tercih ediyor iseniz, bunu aksesuar seçimi yaparken ön plana çıkartın.
Monokrom badana, kumaşlar ve motifler tercih edin, ton üzerine ton genişlik yaratır.

Daha çok ışık kullanın. Mekandan yer çalmayacak aydınlatmalar, yer lambaları, duvar spotları, kütüphane aydınlatmaları gibi.. Pencere gibi bir ışık kaynağının karşısında ayna kullanın, bu doğal gün ışığını çoğaltacak ve alanın daha geniş görünmesine sebep olacaktır. Aynadan yansıyan görüntünün estetik olmasına dikkat etmeyi unutmayın.

Koltuk ve iskemlelerinizi kaplarken sade olan döşemelik kumaşları tercih edin. Odanın penceresini mümkün olduğunca çok ışık alacak şekilde kullanın ve temiz olmasına dikkat edin. Akıllı mobilyalar tercih edin; içerisinde kişisel eşyalarınızı depolayabileceğiniz yere yakın mobilyalar, hiç yer kaplamıyormuş gibi görünen şeffaf malzemeler, portatif raflar gibi…

Oyuna dahil edebileceğiniz oyuk, koridor, köşe gibi ölü alanları gözden kaçırmayın. Ortada çok fazla ıvır zıvır bulundurmamaya ve dolap içlerinizi verimli kullanmaya özen gösterin.Minimal düşünün ve sadece işinize yarayacak parçalar seçmeye çalışın. Gerçekten ihtiyacınız olmayan herhangi bir şeyin aklınızı karıştırmasına izin vermeyin. Karışıklık, küçük alanların potansiyel dar görünümünü pekiştirir.

Evinizi dekore ederken kendinizi ifade edin, eviniz kişiliğinizi yansıtır; rahat ve güzel olması gereken bu alanın her gün tadını çıkaracağınızı unutmayın. Eşyalarınızı seçerken sosyalleşme, aşk ve istirahat düşüncelerine bağlı kalın.

Kategoriler
GÜNCEL

Bahar Yorgunluğuna İyi Gelen Birkaç Önemli Tüyo ve Öneri

İlkbaharın gelmesiyle birçok kişinin muzdarip olduğu Bahar Yorgunluğu sendromu gündelik işlerimizi olumsuz etkiliyor. Bu yorgunluğu üzerinizden atmak için işte sizlere birkaç önemli tüyo:

Güne kahvaltıyla başlayın: Tam buğday ekmeği ve beyaz peynirle hazırlayacağınız sandviç klasik bir tercih olabilir. 10 adet kavrulmamış taze badem, 1 dilim ananas, 1 bardak süt pratik bir seçenek. Bademi özellikle öneriyoruz çünkü içeriğindeki yağın yüzde 70’i tekli doymamış yağ asitlerinden oluşuyor.

Sakın susuz kalmayın: Kuzey Amerika Uluslararası Sıvı Tüketimi ve Sağlık Konferansı verilerine göre; sağlıklı bir beden için erkeklerin günde 3.2 litre, kadınlarınsa 2.2 litre su içmesi gerekiyor. Özellikle mevsim geçişlerinde enfeksiyondan korun- mak için vücudun kalkanı bağışıklık sistemini güçlendirmekte fayda var. İşe bağırsaklardan başlanmalı. Bu bölge, bağışıklık sisteminin büyük bölümünü oluşturuyor.

Bakterilere karşı yulaflı kalkan: Yoğurttaki probiyotik, yararlı bakteriler bakımından oldukça zengin. Yoğurt; içerdiği yüksek kalsiyum oranıyla kilo kontrolüne de yardımcı olur. Ancak alışverişinizi yaparken etiket dedektifi olmayı unutmayın; yoğurttaki katkı maddeleri ne kadar az olursa o kadar yararlı demektir.
Yulaf ezmesi, sağlıklı bir besin olmasının yanında, müthiş bir lif kaynağı. Lif kaynağını ve zengin besin içeriğini sağlayan beta glukanlar, vücudun enfeksiyonlara karşı verdiği savaşı destekleyip bağışıklık sistemini geliştiriyor.

Ananas enerji kaynağı: İçerdiği bromelain enzimiyle rahat sindirim sağlıyor ve iltihaplanmayı önleyici özelliğe sahip, Manganez bakımından zengin. Manganez aynı zamanda ‘süpreoksit dismutaz’ olarak adlandırılan anti-oksidan enzimin harekete geçirilmesini sağlıyor. Kahvaltıda olmasa
bile gün içinde herhangi bir öğünde tüketeceğiniz 1-2 orta boy dilim ananas, hem sindirimi rahatlatır hem de yüksek anti-oksidan içeriğiyle hücrelerinizi yapılandırır.

Yeşil mercimeği ihmal etmeyin: Haftada toplam 14 öğünümüz var; bu 14 öğünün dört öğününde mutlaka kurubakliyatların prensesi yeşil mercimeğe yer ayırın. Ara öğünlerde kan şekerinizi dengelemek, uyku halini üzerinizden atmak adına 3-4 adet siyah erik kurusu veya 2-3 adet kuru hurma tüketin.

Antİ-oksİdanları unutmayın: E vitamininden faydalanmak için tam buğday unundan ekmek, selenyum için balık eti ve beyaz lahana, A vitamini kaynakları içinse tercihinizi kabak tatlısından yana kullanın. Sıraladığım bu iki vitamin ve bir mineral anti-oksidanların başında geliyor. Sağlıklı bir vücut için anti-oksidanlar vazgeçilmezdir.

milliyet .com