Kategoriler
Genel Kültür

Limited Şirket Nasıl Kurulur?

Gelişen ülkemizde şirket sahibi olarak iş yapmak güzel bir girişimdir. Birde işler yolunda gidip de yüksek kar yaparsanız işte o zamn sizi kimse tutamaz. Bunun için yola atılmadan önce öncelikle kurulacak şirket tipini iyi seçmelisiniz. Türk ticaret hayatında en çok rastlanılan tüzel kişilik Limited Şirketlerdir. Limited Şirketlere kısaca LTD. ŞTİ. denmektedir. Türk Ticaret Kanununda Limited şirket bir veya daha fazla tüzel veya gerçek şahıs tarafından bir ticaret unvanı altında kurulup, ortaklarının mesuliyeti, koymayı taahhüt ettikleri sermaye ile sınırlı ve esas sermayesi muayyen olan ortaklıktır.

Limited Şirketin Kuruluş Şartları:

En az iki kişi tarafından dahi kurulabilir.

En çok elli ortağı bulunabilir.

Bu ortaklar gerçek kişi ya da tüzel kişi olabilir. (Gerçek kişiden kasıt herhangi bir şahıstır. Tüzel kişi ise genel manada şirketler ya da kooperatif gibi ortaklıklardır)

Limited şirketin bir unvanı olmak zorundadır.

Ortaklar sadece ortaya koydukları veya koymayı taahhüt ettikleri sermaye ile sorumludur.

Bunlara ek olarak Limited şirketler Anonim şirketlere benzemelerine rağmen sigortacılık ve bankacılık yapamazlar.

Hisse senedi ve tahvil satamazlar.

Limited şirketlerin toplam sermayesi en az 5.000 TL olmalıdır.

Ortak sayısı 20yi geçen Limited şirketlerde bir veya daha fazla denetçi olmalıdır. Bu şartları taşıyan ve yerine getiren ortakların

Limited şirket kurmaları için yapmaları gerekenler ise şunlardır:

Birincisi yukarıdaki şartları bulundurmaktır. Bu şartları bir kişide taşıyabilir, birden fazla üst sınır olan elli kişide taşıyabilir.

Birinci maddeyi gerçekleştiren kişiler bir şirket ana sözleşmesi hazırlarlar. Ana sözleşmede kurucuların adı ve soyadı, ikametgâh adresleri ve uyrukları, şirketin unvanı işletme mevzuu (faaliyet konusu) belirtilir. Unutulmamalıdır ki şirketin unvanı Türkçe olmalıdır. Şirket merkezi il ve ilçe olarak ve açık adres şeklinde ana sözleşmede belirtilir. Eğer daha sonra adres değişikliği yapılacaksa bu ticaret sicil gazetesinde ilan edilir. Limited şirketin belli bir süre ile kurulması gerekmektedir. Buda ana sözleşmeye yazılmalıdır. Sermaye, ortaklar, idare kurulu, denetçiler, ihtiyat akçesi, karın dağılımı konuları da belirtilmelidir.

Ana sözleşme hazırlandıktan sonra tescil ve ilan şartı yerine getirilir. Limited şirketin kuruluş işlemleri ana sözleşmenin notere tasdik ettirildiği tarihten itibaren 15 gün içinde ilgili ticaret sicili memurluğuna tescil ve Türkiye Ticaret Sicili Gazetesinde ilan ettirilir.

Ticaret sicil gazetesinde ilan edilmesiyle birlikte Limited Şirket kurulmuş olur.

Ayrıca bu bilgiler Türkiye için geçerli olup, güncel halleri için lüfen ilgili kanuna ve yönetmeliğe bakınız

Kategoriler
SAGLIK

İşteh Kesici Yiyecekler Nelerdir?

Protein ağırlıklı kahvaltı edin. Zaman ilerledikçe daha az acıkacak ve gün boyunca 267 kalori daha alarak beslenebilirsiniz.Canınız birşeyler yemek istediğinde merdiven inip çıkın, koşun yani kendinizi yorun.
Yiyecekleri ulaşmanızın zor olacağı yerlere koyun. Bu kadar yorgunluktan sonra, favori yiyeceğinizi alıp yemek canınız istemeyecek. Sadece su içerek açlığınızı yatıştırabileceksiniz.İyi uyumaya özen gösterin ve bir şey yiyerek rahatlamak yerine mümkünse şekerleme yapın.Uykunun insanları acıktırmadığı, atıştırma hissi uyandırmadığı belirtiliyor. Bilim adamları, yiyecek kokusu duyma ile yiyeceğin ağızda olmasının beyinde aynı etkiyi yarattığını keşfetti.Yani eğer canınız birşey yemek istiyorsa sadece koklayarak da aynı doyumu sağlayabilirsiniz. Asla dolu bir tabak yiyecekle kendinizi sınamayın. Önünüzde daha çok yiyecek olması sizn daha çok yemenize neden olur. Eğer dışarıda yemek yiyorsanız, garsondan yemeğinizi servis etmeden önce yarısını evinize götürmek için paket yapmasını isteyebilirsiniz. Kalan yemeği ertesi gün öğleyin yiyebilirsiniz.
Yemeğinizi aydınlık mekanlarda yiyin. Loş bir ortamda aydınlık bir ortamda yediğinizden daha fazla yersiniz.Aydınlık ortamlarda etrafınızdaki kişiler de, iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.
Sohbet edin. Eğlenceli bir arkadaşınızla keyifli bir zaman geçirmek, uzun hikayeler anlatmak yemek için size zaman bırakmaz.Bu sürede sizin tabağınızdakiler duruyor ve onlarınkiler bitmişse, sizin yiyeceklerinizi de yemelerini tavsiye edebilirsiniz.Oturarak yiyin. Eğer oturarak ve tabakta hafif şeyler yerseniz alacağınız kalori miktarı daha az olur.
En yoğun sebze çorbası yaklaşık 130 kalori içerir. Öğle yemeklerinde çorba tüketerek % 20 daha az kalori almış olacaksınız.İştahınızı azaltmak için ufak bisküviler, şekerleme, peynir, kuru yemiş gibi ufak yiyecekleri belirli bir miktar yiyebilirsiniz.Yalnız fazla kaçırmamaya özen gösterin!

Kategoriler
SAGLIK

Hızlı Kilo Vermenin Yolları, Dyet Yapmadan Kilo Verme Yöntemi

Gündelik yaşantınızdan taviz vermeden birkaç tüyo ile zayıflamanın yollarını arayanlar için önemli bazı notlar sunuyoruz. Su vücudumuzda hücrelerin, dokuların ve organların sağlıklı çalışabilmesi açısından hayati bir önem taşır. Susuz kalan vücut dehidre olur ve bunun sonucunda hücreler oksijensiz kalır.

Su içmek yediğimiz besinlerin daha kolay çözünmesini sağlar ve dolayısıyla sindirime yardımcı olur. sindirim sistemi hızlı çalışan bireyler ise diğerlerine oranla çok daha çabuk kilo verebilmektedir. Bu nedenle asla unutmayın ki su içmeden yapılan hiçbir diyet başarıya ulaşmayacaktır. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız günde en az 2 litre su içmeye özen gösterin.

Kocaman bir tabağa koyabileceğiniz çeşit ve miktarları oldukça fazladır. Güzel bir şekilde yerleştirilmiş kızartmalar tabakta çok hoş görünse de yemek borunuzdan geçtiklerinde artık potansiyel kaloriler olarak vücudunuza giriş yapmışlar demektir. Yemek yerken daha küçük bir tabak tercih ettiğinizde psikolojik olarak doygunluk hissedersiniz ve daha az yemeye eğilirsiniz.

Yediğiniz bir bisküviyi bile bir kenara not edin. Gün sonunda listenin uzayıp gittiğini gördüğünüzde canınız sıkılacak ve aldığınız fazla kaloriler gözünüze batacak. Ertesi gün daha dikkatli bir şekilde ve öğünleri atlamadan yediğinizi fark edeceksiniz. 1 hafta geçmeden yeni düzene alışacak ve vücudunuzun da bu durumdan oldukça memnun kaldığını göreceksiniz.

Diyet yemeklerinin, sebze haşlamalarının tatsız tuzsuz olduğunu düşünebilirsiniz. Kesinlikle haklısınız. Ancak bunun da bir çözümü var. Baharatlar! Haşladığınız sebzelerin üzerine serpeceğiniz birkaç tutam hayatınızda kocaman değişiklikler yapmanızı sağlayacak.

Egzersizler ve sürekli devam eden hareketlilik durumu enerji kaybına yol açacağından protein tüketimine dikkat etmeniz gerekir. Bol miktarda protein içeren kırmızı et, meyveler ve sebzeler menünüzden asla eksik olmamalı.

Tahılların ve unlu mamullerin içerisinde bol miktarda bulunan karbonhidratın vücutta yakımı daha zordur. Bu nedenle hamur işlerinden mümkün olduğunca uzak durmanız gereklidir. Tokluk hissini artırıyor da olsa karbonhidratlar kilo vermenizi zorlaştıracaktır.

Spor salonuna gitmek işten sonra vakit bulamadığınız bir aktivite olabilir. O zaman spor salonunu evinize getirin. Piyasada satışa sunulan ve egzersizi kolaylaştıran birçok ürün mevcuttur. Zamanını kendiniz ayarlayacağınız yarım saatlik egzersizlerle vücudunuzun şekil almasını sağlayacaksınız.

Kategoriler
SAGLIK

Çocuk Emzirmede Bilinmesi Gerekenler

Günümüzde doğan her bebeğin ilk altı ay sadece anne sütü ile beslenmesi çok önemlidir. Anne sütü bebeğin bağışıklı sisteminin gelişmesi açısından gerekli antibodiler içerir. Özellikle ilk süt Ig ler açısından çok zengindir. Emzirmek bebeğinize sağladığı faydaların yanında sizin de meme ve yumurtalık kanserine yakalanma riskinizi azaltır, ve doğum sonrası depresyonu engeller.

Emzirmek hem sosyal hem de ekonomik faydalar sağlar. Çünkü hazır formüller hem pahalı hem de biberondan içirilen besinlerdir.

Sonuç olarak emzirmek doğanın en doğal ve sağlıklı beslenme yöntemidir. Emzirme de başarılı olmanın birkaç yolunu sizlerle paylaşacağım…

Bebeğiniz doğmadan önce

3. Trimester bebek emzirme konusunda eğitim almanın en iyi zamandır. Böylece bebeğiniz geldiğinde çok zorlanmaz ve rahat bir emzirme dönemine girersiniz.
• Emzirme eğitimi veren sınıflara yazılarak doğum yapacağınız hastane, doktorunuz, doğum hemşireleri ile emzirmenin inceliklerini ve sağlıklı emzirme konusunda eğitim alın.
• Emzirme konusu ile ilgili kitaplar okuyarak sizi bekleyen konularla ilgili önceden bilgi sahibi olmanızda fayda vardır.
• Kendinizi bebeğinize anne sütü vereceğiniz konusunda psikolojik olarak hazırlamanız sütünüzün verimi açısından önemli bir ayrıntı olacaktır.

Hastanede

Sağlıklı doğan bir bebek nasıl emeceğiniz, sütü nasıl çekeceğiniz içgüdüsel olarak bilerek doğar. Sadece anneleri ile duygusal bağ kurmaya ve annelerinin kokusuna alışmaya ihtiyaçları vardır. Bebeğiniz doğar doğmaz ona sarılın.

• Bebeğiniz istedikçe onu mutlaka emzirin süt veriminiz beslenmenizde sıvı miktarınızı arttırmanızla çok alakalıdır. Ancak bebeğiniz emdikçe süt üretiminizde artar. Hazır formüller bu doğal süreci olumsuz etkiler.
• Her zaman bir profesyonelden yardım alabileceğinizi unutmayın ilk günler sizn ve bebeğiniz açısından alışma ve sorulara cevap bulma dönemidir.
• Bebeğinize besleyici süt üretebilmeniz için sıvı tüketiminizi günlük 3 ltde tutmanız, protein ve karbonhidratları besin öğelerini dengeli almanız gereklidir. Tatlı tüketmeniz süt üretiminizi arttırmaz.
• Çalışmaya başlayan bir anneyseniz sütünüzü hem işte hem de evde sağarak depo etmenizde fayda vardır. Böylece siz yanında olmadığınızda da sütünüz biberonla bebeğinize içirilebilir.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Bahar

Kategoriler
SAGLIK

İyi Bir Uyku Uyumak için Ne Yapmalı

Ankara Özel Lokman Hekim Sincan Hastanesi Uyku Laboratuvarı Sorumlu Hekimi Op. Dr. Mansur Sezginer, uyku ilaçlarının uykunun doğal düzenini bozarak bir süre sonra alışkanlık haline geldiği uyarısında bulundu. Sezginer “Uyku sırasında ‘apne’ dediğimiz nefes durması varsa; bu sorunun devam etmesi uykuda ölümlere dahi neden olabilmektedir. Nefes durması sırasında vücutta biriken karbondioksit gazı kalp krizine neden olabilir” dedi. İyi bir uykunun, günlük hayatta başarı ve mutluluk demek olduğuna dikkat çeken Sezginer, uyku kalitesini ve süresini etkileyen nedenleri de ‘kişiye bağlı olan’ ile ‘çevreye bağlı olan’ şeklinde iki gruba ayırdı.

‘Tatlı rüyalar’ gördüren önlemler

SAATLERİNİZİ AYARLAYIN

Uykunuzun geldiği saatleri belirleyin. Buna uygun saatlerde yatın ve kalkın. Öğleden sonra uykularından kaçının. Hafta sonları geç yatmayın.

GÜNDÜZDEN HAZIRLANIN

Doğada geçirilen günün ardından, incelenen hastalarda önceki gecelere göre ‘derin yavaş uyku’nun arttığı gözlenmiş. Bu uyku daha dinlendirici niteliktedir.

BOL SPOR YAPMAK ÖNEMLİ

Uyku öncesi jimnastik yapmaktan kaçının. Egzersiz vücut ısısı yükseltir ve ısının tekrar düşmeye başlaması sekiz saat alır. Bu da uykuya dalmayı güçleştirir.

AĞIR BESİNLERDEN KAÇININ 

Horlama ve uykuda solunum bozukluğu da varsa aşırı yemek bu problemleri artırır. Hafif yemeyi tercih edin.

AŞIRI SIVI DENGEYİ BOZAR 

Aşırı sıvı hem mideyi rahatsız eder, hem de gece sık sık idrara çıkma ihtiyacından uyanmaya neden olur.

ALKOL VE SİGARAYA DİKKAT

Çay, kahve, kolalı ve alkollü içecekleri akşam saatlerinde aşırı miktarda almayın.

YATAĞA STRESLİ GİRMEYİN

Uyku öncesinde ılık bir duş almak, bir kitap okumak ya da dinlendirici bir müzik dinlemek günün gerginliğini azaltır.

(Star)