Hamileler için Folik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Hamileler için Folik Asit İçeren Besinler Nelerdir? Hamilelik döneminde anne adayının yediklerine içtiklerine özen göstermesi gerekir. Özellikle folik asit alımı da bebek gelişimi için önemlidir. Bu yüzden folik asit alımı düşük olan hamilelere doktorlar folik ati ilacı verirler. Folik asidi ilaçlara gerek duymadan aşağıdaki gıdalar besinler yardımı ile alabilirsiniz. Böylece doğal yollardan folik asit alarak ilaç kullanmamış olursunuz.

Folik asit vücutta protein sentezi, hücre çoğalması ve kemik iliğinin görevini eksiksiz yerine getirmesi gibi işlevlerde bulunur.

Folik asit bulunan besinler ;

– Yeşil ve kırmızı mercimek

– Yeşil yapraklı sebzeler özellikle ıspanak, kıvırcık, kara lahana

– Portakal, mandalina gibi narenciyeler,

– Kuşkonmaz,

–  Fasulye

– Brokoli

– Ayçekirdeği,

–  Domates suyu,

– Zenginleştirilmiş buğdaydan yapılmış ekmek, makarna gibi besinler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.