Kategoriler
GÜNCEL

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?

Bazı besinler egzersiz yapmayı gerektirmeyecek şekilde metabolizmayı hızlandırarak kalp ritminin daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Örneğin jalapeno gibi acı biber türlerinde bulunan kimyasal bileşiklerin kalp ritmi ve metabolizmayı hızlandırdığını gösteriyor. Baharatlı ve özellikle acı yiyecekler tüketildikten sonraki 3 saat metabolizma %25 daha hızlı çalışıyor.

Bunun yanında Balıkta bulunan Omega-3 yağ asidi, metabolizma hızını düzenleyen leptin hormonunu etkiliyor. Yeşil Çay da İçerdiği ECGC bileşiğiyle, beyin ve sinir sisteminin daha hızlı çalışmasını sağlıyor. Bu sayede metabolizmayı da hızlandırıyor.

Yağsız süt ve süt ürünleri metabolizmayı hızlandırıyor. Günde 3-4 porsiyon süt ürünü tüketen kişilerin daha hızlı kilo verdiği yapılan araştırmalar sonucu görülüyor. Ayrıca tavuk ve hindi eti metabolizmayı hızlandırıyor. Bu besinlerde bulunan protein ayrıca kas kitlesinin korunmasını sağlıyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.