Kategoriler
SAGLIK

Şeftalinin Yararları Nelerdir?

Yazın en güzel meyvelerinden biri hiç kuşkusuz şeftalidir. Bu güzel meyvenin ayrıca birçok yararı vardır. İşte şeftalinin yararları:

Şeftali, A, B ve C vitaminleri ile potasyum, magnezyum, sodyum, demir, kalsiyum ve fosfor mineralleri içeren bir meyvedir. Bu tatlı meyve’nin idrar söktürücü, sinir yatıştırıcı ve uykusuzluğa iyi gelen bir çok faydaları vardır. Ayrıca cildi nemlendirici ve canlandırıcı özelliğinin var olduğuda bilinmektedir. Diğer yaz meyvelerinden biri olan karpuz gibi böbreklerin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Şeftali’nin bunlar gibi bilinen daha bir çok faydaları vardır.

Şeftali taze meyve olarak tüketilmenin yanında meyve suyu, reçeli olarakta tüketilebilir.

Gülgiller ailesinden olan şeftali meyvesi, ülkemizde en fazla Akdeniz ve Ege bölgelerinde yetiştirilmektedir. Özellikle Bursa ilimizin şeftalisi meşhurdur. Şeftali’nin et şeftalisi, nektarin, yarma şeftali ve tüysüz şeftali gibi farklı çeşitleri de bulunur.

100 gram Şeftali meyvesindeki besin değerleri ise şu şekildedir:

A vitamini – 880 IU
B vitamini – 02 mg
Riboflavin – 0.05 mg
Niasin – 0,9 mg
Vitamin C – 8 mg
Kalsiyum – 8 mg
Demir – 0.6 mg
Fosfor – 22 mg
Potasyum – 310 mg
Yağ – 0,1 gram
Karbonhidratlar – 12 gram
Protein – 0,5 gram
Lif – 0,6 gram
Şekerler – 9 gram
Kalori – 46

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.